Extra zdravá borůvková ovesná placka

2. 8. 2014 20:49

Není recept jako recept, není ovesná placka jako ovesná placka a nejsou vločky jako vločky.

Chcete-li dokonalý pokrm, použijte dokonalé ingredience ve správném poměru.

Suroviny jsme vybrali za vás, recept vytvořili a několikrát otestovali. A dobrovolně ho testujeme dál, jelikož v nás tato borůvková ovesná placka probudila závislost.

Tak s chutí do toho!

Co budete potřebovat? Na jednu placku si přichystejte:

 

Jak na to?

Do mixéru vložíme ovesné vločkykonopné mléko, vejce, polovinu borůvek a promixujeme.

Směs nalijeme na rozpálenou pánev potřenou kokosovým olejem. Nejprve necháme asi 1 minutu "smažit" na středním stupni, pak placku přikryjeme, snížíme plamen a dál hřejeme ještě asi 2-3 minuty pod pokličkou, placku prohřejeme i z druhé strany, postačí 2 minuty.

Můžeme servírovat, dochutíme jogurtem, posypeme lesním ovocem, přidáme čerstvou mátu a máme hotovo.

Užijte si zdravou a dokonale nutričně vyváženou snídani či svačinu!

Zdroj: Michaela Kopková; sci-food.cz